Nyledem Academy

Quienes me conocen saben que normalmente como sano y hago mucho, mucho ejercicio, pero no dejo pasar oportunidades para comer un plato o postre delicioso.

Ciertamente esta costumbre no es muy bien vista en el “mundo fitness” pero en mi caso, y estoy segura que muchos se sentirán identificados, es necesario para vivir plena y felizmente.

Fitness se escribe con “F” de Felicidad, por eso encontrar el equilibrio perfecto entre la disciplina y el placer es vital para garantizar la verdadera calidad de vida.

Creo fielmente que el secreto del éxito a la hora de bajar de peso es adoptar como hábito, la ingesta de comida saludable y el entrenamiento multidisciplinario.

El 70% de ese éxito se le atribuye a la alimentación y el 30% restante al ejercicio.

La combinación de ambos es indispensable para lograr los resultados esperados cuando se busca una figura fitness.

Comer saludable no significa limitarse al consumo de lechuga, atún y pepino. Tampoco se trata de sustituir comidas con productos anabólicos que requieren de una alta inversión y, en ocasiones, carecen de buen sabor.

Eso además de ser perjudicial para la salud es totalmente irreal si se piensa que debemos convertirlo en un hábito, por y para siempre.

Esta es la pregunta que debemos hacernos cada vez que se nos presenta una nueva alternativa para bajar de peso: “¿Puedo mantener este régimen por el resto de mi vida?” Si la respuesta es “No” hay que buscar otras opciones.

Cada individuo es diferente, por eso, es imposible diseñar un plan alimenticio que cubra las necesidades de todos. Algunos querrán perder peso, otros ganar masa muscular, otros buscarán mantenerse o definir una zona específica de su cuerpo o incrementar sus niveles de energía y fuerza para ser más productivos durante el entrenamiento o la competencia.

Mi aporte en Nyledem es compartir con ustedes el plan alimenticio y de entrenamiento que he llevado durante los últimos años de mi vida.


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